برای آغاز یک رسته موفق در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به مبانی و الگوها اساسی لازم است. پیاده سازی نیروی بدن، تعادل و ارتباط به+شما| ام++| ساختن حرکات 효과적 در صفحه سنگ. تمرکز بر دادند. سنگنوردی با مو